Неудовлетворительное качество и внешний вид ногтей может расстроить любую женщину. Всем известно, что именно руки выдают возраст прекрасного пола. И именно ногти являются основным фактором, привлекающим внимание к рукам. Красивые, крепкие и ухоженные ногти считаются визитной карточкой современной женщины.

Ломкость и расслаивание ногтей, а также появление бороздок или белых точек на них — это распространенные проблемы, которые ошибочно считают лишь эстетическими. Такие симптомы свидетельствует о сбое в работе организма. Их решение должно носить комплексный характер, включающий прием специальных витаминных комплексов. Ниже вы найдёте подробное описание каждого из них, а также особенности ухода за ногтями и советы по выбору нужного препарата.

Интересные и полезные факты о витаминах для ногтей

О плохом состоянии ногтей сразу же оповещают такие факторы, как ломкость, медленный рост и появление неровностей на пластине. Чтобы избежать таких ситуаций, следует потреблять необходимые витамины, позволяющие улучшить состояние ногтей. Опытные специалисты давно выделили питательные вещества и микроэлементы, оказывающие особое влияние на конкретные показатели ногтей. Таким образом, существуют некоторые витамины, употребление которых способствует росту, уменьшению ломкости и расслоению ногтей.

Важно избавиться от главной причины ломкости и других негативных проявлений авитаминоза, чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной. Ключевую роль в здоровье ногтей играют следующие микронутриенты:

  1. Витамин А. Это вещество делает ногтевые пластины крепкими, гладкими, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание.
  2. Витамин Е. При его дефиците ногти теряют блеск, становятся сухими, ломаются, слоятся, медленно отрастают. Витамины А и Е лучше всего усваиваются вместе.
  3. Витамин С. Защищает ногтевые пластины от истончения, улучшает усвоение витаминов А и Е. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний ногтевых пластин.
  4. Витамины группы В. Их нехватка приводит к истончению ногтей, появлению на них белых пятен, бороздок. Витамины этой группы активно участвуют в выработке кератина (главный строительный белок ногтей).
  5. Витамин Д. Важен для хорошего усвоения кальция, который необходим для прочности ногтевых пластин.
  6. Также для красоты и здоровья ногтей необходимы: кальций (обеспечивает плотность пластин), кремний (содействует эластичности), цинк (избавляет от бороздок), йод (укрепляет, устраняет расслаивание), железо (избавляет от белых пятен).
  7. L-цистин стимулирует наращивание кератинового слоя, а керамиды служат “кирпичиками” для построения ногтей.

Что нехватает нашему организму и как он нам об этом говорит:

Заметно улучшить состояние ногтей можно путем изменения образа жизни и пищевых привычек. Однако большинство продуктов не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это связано с резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания. С учетом этого оправдано дополнительное употребление витаминов для ногтей. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них.

Вид здоровых и ухоженных ногтей

Ногти имеют довольно сложную структуру: верхний слой образован кератином и кальцием, средний – мягким кератином, а нижний – так называемым кератином ногтевого ложа. Неправильный уход и дефицит питательных веществ может привести к отслоению всех трех слоев.

Особенность применения витаминных комплексов для ногтей заключается в том, что их надо принимать не менее 3 месяцев, а лучше полгода, чтобы произошло накопление нужных веществ в организме, и они начали действовать.

Существует перечень химических средств, которые пагубно влияют на состояние ногтей.

  1. К таким продуктам можно отнести формальдегид. Он содержится в большом количестве в дешёвых гелях и гель-лаках. Средство обладает резким запахом, является токсичным веществом.
  2. Толуол применяется в дешевых средствах для снятия гель-лака, летуч, токсичен, проникает в организм не только через дыхательные пути, но и через кожу пальцев рук. С этим средством нужно работать в перчатках. Вызывает необратимые изменения в нервной системе, является канцерогеном.
  3. Ацетон применяется во многих средствах для снятия гель-лака. Он сильно выслушивает пластину, может привести к повышенной хрупкости ногтей.

Учитывайте эти факторы и у вас всегда будут здоровые и крепкие ногти. А в рейтинге я расскажу об особенностях популярных витаминов для ногтей и помогу вам выбрать нужный препарат.

Рейтинг ТОП 16 лучших витаминов для ногтей

Перед вами список наиболее популярных средств для укрепления ногтей, которые будут рассмотрены подробно в рейтинге:

  1. Фемикод (Femicode)
  2. Lady’s formula
  3. Доппельгерц Бьюти Биотин
  4. МЕРЦ БЬЮТИ
  5. Компливит Сияние
  6. Skin Nails & Hair Solgar
  7. Natrol
  8. Perfectil Кожа Волосы Ногти
  9. Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти
  10. Нагипол 1
  11. In-garma
  12. Алфавит Косметик
  13. Эвалар для кожи, волос и ногтей
  14. Мульти В-комплекс Витамир
  15. Коллаген с витамином С Эвалар
  16. Alerana

Предлагаю перейти к более детальному ознакомлению с каждым витаминным комплексом для укрепления и здоровья ногтей. В конце я расскажу о лучших препаратах и о том, как правильно выбирать витамины.

Мульти В-комплекс Витамир

Витамины Мульти В-комплекс Витамир

Этот комплекс особенно хорошо подойдет тем, кто испытывает дефицит витаминов группы В. Напомню, что данная группа относится к водорастворимым соединениям, участвующим в обменных процессах и способствующих высвобождению энергии из клеток. Поскольку они выводятся из организма, их запасы нужно регулярно пополнять (с пищей или с БАДами).

У всей группы есть одно назначение — улучшать обмен веществ, укреплять иммунитет и нервную систему. Большая часть этих витаминов попутно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При чем если принимать их все вместе, а не по отдельности, эффект будет лучше.

Страна-производитель: Россия.

Мульти В-комплекс Витамир
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
СоставХолина битартрат, инозит, парааминобензойная кислота, никотинамид, Е460, D-пантотенат кальция, цианкобаламин, Е1201, Е470, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, Е464, Е1521, Е171, Е172.
Приёмпо 1 таблетке 1 раз в день во время еды курсом в месяц
Цена
от 175 до 271 руб.

Плюсы:

  • успокаивает;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • хватает на курс;
  • приемлемая цена.

Минусы:

  • не обнаружено.

Пропиваю эти витамины регулярно. Форма выпуска — таблетки — мне подходит. Я перестала нервничать, волосы меньше выпадают, ногти не ломаются. Конечно, эффект временный, пока принимаю витамины, и еще 1-2 месяца после окончания курса, но все же. Тем, кому не хватает именно витамина В, советую этот комплекс. В нем содержатся вся группа.

Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти

Упаковка Nature's Bounty Волосы, кожа и ногти

Популярностью у потребителей пользуется добавка Волосы, кожа и ногти от торговой марки Nature’s Bounty. Этот комплекс включает следующие компоненты: 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 микроэлементов, коллаген и экстракт хвоща. Производитель ответственно подходит к подбору микронутриентов и гарантирует, что эта добавка поможет выглядеть превосходно. БАД от Nature’s Bounty представляет собой овальные, с хорошо обтекаемой формой, капсулы. Они имеют яркий лиловый окрас с металлическим отблеском. Помещены витамины в белую пластиковую банку в количестве 60 штук. Рекомендуется принимать их по 1 штуке 3 раза за день во время основных употреблений пищи. Одного флакона хватает только на 20 дней применения. Витамины для ногтей от Nature’s Bounty достаточно эффективные. Многим нравится высокое (3000 мкг) содержание биотина в этой добавке. Уже спустя 2 недели применения этого комплекса, женщины отмечают, что их ногти перестают слоиться, на них разглаживаются бороздки, они становятся прочными и эластичными. Также эта БАД заметно ускоряет рост ногтевых пластин.

Страна-производитель: США.

Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти
Тип препаратаБАД
Форма выпускакапсулы
СоставВитамины, минералы, антиоксиданты
Приём3 капсулы в день, желательно во время еды
Цена
от 1470 до 1829 руб.

Плюсы:

  • хорошо продуманный состав;
  • капсулы легко глотаются;
  • делает ногти более прочными, эластичными;
  • разглаживает бороздки;
  • способствует быстрому отрастанию.

Минусы:

  • нужно принимать по три капсулы.

Alerana

Витамины Alerana с видом блистера

Комплекс предназначен для восстановления здоровья волос. Но, так как волосы и ногти состоят из одного материала, то витамины очень благотворно влияют и на здоровье ногтевой пластины. АЛЕРАНА считается самым популярным витаминным комплексом среди большинства женщин. Благодаря такой большой популярности препарат можно найти в любой аптеке. Его капсулы имеют два деления, предназначенное к приему в ночное и дневное время. Полный курс приема варьируется от тридцати до девяносто дней. Главной отличительной особенностью является полностью натуральный состав, не содержащий вредных добавок и красителей.

  • Состав “День”: витаминный премикс RUS 32552 (Е460, аскорбиновая кислота, токоферол, магния оксид, железа фумарат, бета-каротин, тиамин, фолиевая кислота, селенит натрия), Е460, Е1203, Е1521, Е553, Е171, Е172, Е1203, Е464, Е468, Е551, Е470.
  • Состав “Ночь”: витаминно-минеральный премикс FT131324EU (мальтодекстрин, экстракт крапивы, цистин, цитрат цинка, кальция пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, парааминобензойная кислота, биотин, хрома пиколинат, цианокобаламин, холекальциферол, Е460, крахмал картофельный, Е1203, Е1521, Е553, Е171, Е172, Е464, Е468, Е551, Е470.

Страна-производитель: Россия.

Alerana
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
Составвитаминно-минеральный комплекс
Приём2 раза в день во время еды
[/sua_tble]
Цена
от 465 до 603 руб.

Плюсы:

  • заметный эффект;
  • доступная стоимость;
  • хорошо продуманное сочетание минералов и витаминов.

Минусы:

  • не выявлено.

Витаминный комплекс очень удобный в применении. Результат я увидела спустя две недели. Теперь ногти не слоятся, стали более крепкими и пропали белые точки.

Фемикод (Femicode)

Виды комплексов от Femicode

Добавка биоактивного типа сочетает в себе богатый комплект различных компонентов, среди которых особо выделились витамины и кремний. Компоненты формулы способствуют укреплению и восстановлению структуры волос и ногтей: волосы приобретают блеск и силу, ногти становятся более крепкими и здоровыми. Рекомендуется для дополнительного ухода за волосами и ногтями в целях профилактики выпадения волос и ломкости ногтей. В комбинации с наружными средствами помогает добиться оптимальных результатов.

Витамины группы В способствуют укреплению структуры волос и ногтей, помогают справляться с последствиями стресса. Биотин (Витамин Н) – препятствует выпадению волос и преждевременному облысению, усиливает регенерацию клеток и рост волос и ногтей. Хвощ полевой (источник натурального кремния) стимулирует выработку коллагена и кератина, способствует мгновенному ускорению регенерации клеток, ускорению роста ногтей. Выпуск производится в упаковках с таблетками по 60 капсул.

Фемикод (Femicode)
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
Составкомплекс витаминов группы В (В1, В2, В6, В12) и экстракта хвоща полевого (источника натурального кремния)
Приёмпо 1 таблетке в день во время приема пищи
Цена
от 603 до 974 руб.

Плюсы:

  • ускоряет клеточную регенерацию;
  • усиливает рост ногтей и волос;
  • не допускает выпадение волос и ломкость ногтей.

Минусы:

  • не обнаружено.

Принимаю витамины на протяжении нескольких недель. Мой курс еще не закончился, но я уже чувствую заметные изменения. Раньше постоянно было чувство стянутости и сухости, но сейчас оно прошло. Ногти потеряли желтоватый оттенок и стали очень прочными, благодаря чему я могу смело отращивать свои ногти на приличную длину.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Исследования в области биологии старения кожи показали, что с возрастом под действием факторов внешней и внутренней среды организма происходит ухудшение питания и увлажнения всех слоев кожи. Также с возрастом снижается синтез коллагена, который отвечает за упругость и подтянутость кожи, а процессы разрушения его волокон усиливаются. Исходом этих процессов становится снижение упругости и эластичности кожи и формирование морщин.

Perfectil Кожа Волосы Ногти

Упаковка Perfectil Кожа Волосы Ногти

Британская торговая марка Витабиотикс выпускает препарат Перфектил. Он содержит: 13 витаминов, 11 минералов, цистин, экстракты эхинацеи и лопуха. Это средство не содержит ударных доз микронутриентов, но хорошо себя зарекомендовало при различных дерматологических заболеваниях, при повышенной ломкости ногтей и при изменении структуры волос. В составе есть бета-каротин, защищающий эпидермис от воздействия ультрафиолета, и антиоксиданты. Также этот продукт идеально подойдет для безопасного и красивого загара. Рекомендуется принимать его в течение трёх месяцев до пляжного отдыха.

Витамины Перфектил расфасованы по блистерам. Это коричневые желатиновые капсулы с приемлемым размером, которые обычно не сложно проглотить. Всего в упаковке их находится 30 штук. Одной упаковки хватает на 1 полноценный курс применения.

Перфектил, по мнению многих женщин, вполне работающий препарат. Он способен избавить ногти от ломкости, сделать их более ровными и без пятен. Такой комплекс помогает восстановить пластины после долгого ношения гель-лака. Наряду с этим женщины отмечают ощутимые перемены с кожей и волосами. Большинство потребителей очень довольны таким препаратом, но некоторых смущает окрашивание кала в черный цвет, а мочи — в ярко-желтый во время применения этого средства.

Страна-производитель: Великобритания.

Perfectil Кожа Волосы Ногти
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
Составкомплекс микро и макроэлементов,витаминов
Приём1 таблетка в день после основного приема пищи
Цена
от 629 до 820 руб.

Плюсы:

  • помогает справиться с выпадением волос, расслоением ногтевой пластины;
  • укрепляет ногти и ускоряет их рост;
  • капсулы легко глотаются;
  • пить по одной таблетки и банки хватает на курс.

Плюсы:

  • делает кал черным, а мочу ярко-жёлтой.

Я просто пришла в аптеку и попросила фармацевта посоветовать мне комплексные витамины. Пью их больше двух недель и результатом очень довольна. Ногти стали значительно плотнее и не слоятся. Также была проблема с кожей головы, но и с этой задачей витамины справились. Волосы перестали так сильно выпадать. Но слышала, что у кого-то он вызывает аллергию. К счастью, у меня такого не было, буду принимать дальше.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Ногтевая пластина – это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.

Доппельгерц Бьюти Биотин

Коробка Doppelherz с биотином

В серии витаминов Бьюти компания Doppelherz выпускает линейку для ногтей с биотином. В составе пшеничное масло, просо, витамины В6, В5, биотин. Пить нужно в течение 2 месяцев. В результате получаем укрепление организма. Улучшается состояние кожи. Пользователи пишут, что действие заметное уже спустя неделю приема, но после завершения курса, результат пропадает.

Биотин влияет на состояние волос, снижая уровень их выпадения, а также укрепляет ногти и поддерживает молодость кожи. Всё это обусловлено способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в организме. В состав этого витамина входит сера, которая, в свою очередь, является структурирующим компонентом коллагена. Благодаря этому биотин укрепляет структуру, увеличивает прочность и прозрачность ногтей. Важно помнить, что для получения видимого эффекта необходимо принимать биотин в течение 1-3 месяцев.

Страна-производитель: Германия.

Доппельгерц Бьюти Биотин
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
СоставЕ460, Е464, Е171, Е553b, полиэтиленгликоль, Е468, Е551, Е470b, D-биотин
Приёмпо 1 таблетке 1 раз в день во время еды продолжительностью 1 мес.
Цена
от 714 до 860 руб.

Плюсы:

  • удобная форма приема;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • быстрый эффект;
  • нет неприятного запаха;
  • упаковки хватает на месяц.

Минусы:

  • может вызывать аллергию;
  • противопоказано при беременности.

У таблеток нет неприятного послевкусия, упаковки хватает ровно на месяц, не надо постоянно отсчитывать таблетки несколько раз в день. От стресса начали выпадать волосы, после недели приема выпадение остановилось. Сами таблетки маленькие по размеру, удобно глотать. Эффект появляется примерно после одного курса приема. Волосы стали менее ломкими, меньше лезут, появился пушок.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Биотин (витамин Н) – водорастворимый витамин группы В, который участвует в синтезе и расщеплении жиров, аминокислот и углеводов. Также отвечает за функционирование щитовидной железы, иммунной системы, восстанавливает уровень сахара в крови, участвует в регуляция роста и деления клеток. Недостаток биотина в организме ведёт к резкому ухудшению метаболических процессов.

О группе витаминов B и особенно о биотине рассказано в обзоре:

Коллаген с витамином С Эвалар

Витамины красоты с коллагеном

Коллаген с витамином С рекомендуется в качестве биологически активной добавки – источника легкоусвояемого коллагена, дополнительного источника витамина С.

Препарат улучшает состояние кожи, разглаживает мелкие морщины, повышает гладкость и упругость эпидермиса, замедляет процессы старения, повышает подвижность суставов, укрепляет связки, уменьшает болевые ощущения, восстанавливает хрящевую ткань, ускоряет заживление ран и восстанавливает соединительную ткань после травм, хирургического вмешательства и ожогов, улучшает регенерацию тканей в целом, укрепляет костную ткань, восстанавливает её после переломов, предотвращает риск развития остеопороза, улучшает состояние волос и ногтей, восстанавливает запасы коллагена, стимулирует синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, обеспечивая тем самым упругость кожи. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Страна-производитель: Россия.

Коллаген с витамином С Эвалар
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
СоставКоллаген гидролизованный (пептиды), компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь); кроскарамеллоза и целлюлоза микрокристаллическая (носители), кальций стеарат (агент антислеживающий), аскорбат кальция (витамин С).
Приёмпо 2 таблетки 3 раза в день, курсом 1 мес.
Цена
от 1 044 до 1 231 руб.

Плюсы:

  • уменьшает сухость кожи;
  • подтягивает;
  • укрепляет ногти;
  • доступная цена.

Минусы:

  • не обнаружено.

Хороший препарат, мне нравится его принимать, поскольку эффект есть. Правда, он появляется не сразу, примерно через 2-3 месяца приема, хотят я заметила первые изменения уже в первый месяц, но возможно, дело в том, что у меня очень сухая кожа. Сейчас я пью его на постоянной основе и перестала страдать от сухости, мне кажется, кожа даже немного потянулась благодаря этому препарату. Мимические морщины перестают так сильно выделяться. Как бонус, стали более крепкими ногти, постепенно ушли проблемы с подвижностью суставов.

Lady’s formula

Комплекс Леди с формула

Леди-с формула – это биоактивная добавка для женщин в период менопаузы, то есть от 40 лет. Средство выпускается в форме таблеток, имеет в своем составе большое количество микро- и макроэлементов, минералов. Правильный прием предотвращает ломкость, укрепляет, активизирует рост. Комплекс не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. В конце курса наблюдается улучшение общего самочувствия. Первые результаты появляются с первой или со второй недели. Объем положительных изменений в организме для каждого человека индивидуален. При наличии острых или вирусных заболеваний, перед приемом средства желательно проконсультироваться у врача.

Lady’s formula
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
СоставВитамин С, А, Е, бор, натрия селенит, цитрусовые биофлавоноиды, экстракт корня дудника обыкновенного, парааминобензойная кислота, инозит, глутаминовая кислота, бромелайн, папаин, экстракт брокколи, экстракт листа зеленого чая, экстракт виноградных косточек, диоксид кремния, натрия кроскармелоза, магния стеарат
Приёмпо 1 таблетке в день во время еды
Цена
от 703 до 774 руб.

Плюсы:

  • содержит витамины, улучшающее здоровье ногтей и кожи;
  • комплект биологических веществ укрепляет сосуды;
  • йод и кремний улучшают усвоение минералов.

Минусы:

  • не выявлено.

Употребляю данные витамины меньше месяца, судить о результатах наверное пока еще рано, немного бодрости прибавилось, кожа стала лучше на внешний вид.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Необходимо помнить, что ноготь растет по 0,1 миллиметра в день и изменения после начало приема витаминов будут видны лишь спустя 3-5 месяцев, когда сменится всё ногтевое ложе.

Компливит Сияние

Упаковка Компливит Сияние

Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости – это биологически активная добавка к пище, является источником ликопина, ресвератрола, гидрокситирозола – антиоксидантов природного происхождения. Компоненты содержатся в плодах зеленых оливок (гидрокситирозол), томатах (ликопин) и красном винограде (ресвератрол) и являются естественными составляющими так называемого “средиземноморского стиля питания”, способствующими уменьшению проявлений старения кожи. Витамины и минералы препарата играют важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи, помогают бороться с ее старением. Внутри упаковки лежит тридцать таблеток. Их рекомендовано принимать по одному разу в день. Не вызывают трудностей и дискомфорта при глотании и не способствуют появлению побочных эффектов.

Страна-производитель: Россия.

Компливит Сияние
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетики
Составкомплекс антиоксидантов, витаминов и минерналов
Приёмпо 1 таблетке 1 раз в день во время еды
Цена
от 452 до 540 руб.

Плюсы:

  • в составе есть 8 минералов и 11 витаминов;
  • легко проглатываются;
  • не вызывают побочных действий.

Минусы:

  • не обнаружены.

Пью компливит сияние уже несколько лет. Не весь год, а два -три месяца в году. Когда замечаю, что ногти становятся ломкими и начинают слоиться. Обычно это ноябрь, январь-февраль или апрель. Ногти перестают слоиться, становятся крепче, даже отрастают! Про волосы и кожу, не обращала внимания, ничего сказать не могу. Пью после завтрака, запивая стаканом воды, целый месяц, тошноты нет.

Нагипол-1 кожа волосы ногти Битра

Пивные дрожжи Нагипол 1

Препарат быстро восполняет дефицит необходимых компонентов для организма, повышает иммунитет. После приема пивных дрожжей ноготки укрепляются, активизируется их рост. Средство наполняет организм всеми полезными микро- и макроэлементами. В составе присутствуют витамины группы В, Е, Н, F. Также он богат на липиды, нуклеотиды, ферменты, минералы. После прохождения курса наблюдается улучшение общего самочувствия, повышение энергии, укрепление иммунитета. Комплекс витаминов для ногтей препятствует их ломкости, гарантирует здоровый вид. Скорость первых положительных изменений индивидуальная. Чаще всего результат становится заметным только в конце полноценного курса.

Страна-производитель: Россия.

Нагипол 1
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
Состававтолизат пивных дрожжей (содержит аминокислоты (включая 8 незаменимых), ферменты, белковые вещества, углеводы, витамины H, E, F, группы B (B1-B6, Bc) и др., нуклеотиды, полисахариды, липиды, высшие и низшие пептиды
Приёмпо 3-5 таблеток 3 раза во время еды в течение 30 дней, после 2-месячного перерыва курс повторяют

Цена
от 162 до 208 руб.

Плюсы:

  • натуральный состав;
  • улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
  • положительный результат;
  • укрепляет кости.

Минусы:

  • большая дозировка в день.

Интересно сделали: одной баночки на курс не хватает, нужно сразу покупать несколько, не очень удобно, на мой взгляд. Чтобы был виден эффект, нужно принимать несколько таблеток в день. Меня лично смущает необходимость есть таблетки горстями. Если принимать по 1-2 шт, эффекта вы не увидите. Не жалею, что попробовала, но в следующий раз возьму другие.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Витамин В2 предотвращает возникновение дерматитов, экземы, перхоти, себореи, борется с выпадением волос, восстанавливает работу сальных желез. В5 помогает при дерматитах и кожной сыпи, уменьшает сухость и шелушение кожи, разглаживает ранние морщинки. Витамины В1, Е и селен защищают организм от ультрафиолета, уменьшают пигментные пятна и риск развития злокачественных новообразований на коже. Кальций, цинк и железо будут полезны для ломких ногтей. Цинк улучшает рост клеток кожи и волос.

Польза и вред пивных дрожжей, а так же как сделать пивной напиток, полезный для здоровья:

Алфавит Косметик

Таблетки Алфавит Косметик

В составе витаминов для ногтей, кожи и волос присутствуют: 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот комплекс специально разработан для женщин. Он предназначен для красоты кожи, укрепления ногтей и роста волос. Эта добавка отличается от многих других грамотным сочетанием активных компонентов.

Алфавит Косметик представляет собой набор из трех таблеток (розовая, голубая, белая) на каждый день. Все они круглые, выпуклые с двух сторон, с вполне приемлемым для глотания размером. Всего в упаковке их содержится 60 штук — этого хватает на 20 дней применения. Каждую таблетку принимают после еды через 4-6 часов. Для закрепления положительного результата бывает необходимо провести 2-3 курса.

Девушки сообщают, что состояние их ногтей улучшается уже спустя первые 2 недели применения. Они становятся прочными, ровными, на них пропадают пятна. Такие витамины также заметно ускоряют рост ногтей. Попутно улучшается общее самочувствие, появляется прилив сил. Аллергических реакций или других нежелательных побочных эта добавка обычно не вызывает.

Страна-производитель: Россия.

Алфавит Косметик
Тип препаратаБад
Форма выпускадраже
СоставСбалансированный комплекс витаминов, минералов, антиоксидантов.
ПриёмПо 1 табл. каждого цвета, в любой последовательности (интервал между приемами 4-8 ч)
Цена
от 388 до 520 руб.

Плюсы:

  • компоненты грамотно сочетаются;
  • таблетки легко глотаются;
  • улучшения наблюдаются уже спустя 14 дней применения;
  • делает ногти прочными;
  • улучшает структуру ногтевых пластин;
  • способствует динамичному отрастанию.

Минусы:

  • нужно принимать трижды в день.

Специально купила, так как после болезни стали выпадать волосы, кожа потеряла свежий вид. Упаковка на 20дней. Виден результат. Удобное сочетание витаминов, так как несовместимые отдельно друг от друга.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Любые витамины и лекарственные препараты нельзя записать кофе или чаем. Обратите внимание, что грейпфрутовый сок может усилить действие препарата и привести к побочным эффектам. Все витамины и лекарства запиваются только чистой водой.

Skin Nails & Hair Solgar

Skin Nails & Hair Solgar для красоты и здоровья ногтей

Перед вами препарат от производителя Solgar Vitamin and Herb. В состав входит метилсульфонилметан — соединение, оказывающее противовоспалительное воздействие и благотворно влияющее на лечение и укрепление суставов, хотя его фармакологическое действие еще не полностью изучено. Таблетки имеют оболочку, сделанную из целлюлозы растительного типа. В роли цитрата выступает цинк. Витамин С и аминокислоты делают синтез структурных белков лучше и быстрее.

Красные водоросли богаты кальцием, эффективно борются с новообразованиями, улучшают обмен веществ, защищают головной мозг от гипоксии, а организм — от паразитов, улучшают работу кровеносной и нервной систем.

Другие важные компоненты — аскорбиновая кислота, лизин, цинк и медь. Препарат заявлен как добавка к пище в качестве дополнительного источника витамина С, цинка и меди. Если вы не доверяете отечественным производителям, возможно, и стоит попробовать это средство, хотя можно найти БАДы и с более богатым составом и более низкой ценой.

Страна-производитель: США.

Skin Nails & Hair Solgar
Тип препаратаБАД
Форма выпускатаблетки
СоставМетилсульфонилметан, порошок красных водорослей, витамин С, L-пролин, L-лизин, цинка цитрат, глицинат меди, МКЦ, двуокись кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, целлюлоза, глицерин.
Приёмпо 2 таблетки в день во время еды
Цена
от 1 390 до 2 980 руб.

Плюсы:

  • ускоряет рост волос, ногтей и укрепляет их;
  • подходит к использованию вегетарианцам, поскольку не содержит в составе животных жиров;
  • быстрый синтез белков благодаря аминокислотам;
  • замедляет появление возрастных изменений;
  • улучшает общее самочувствие.

Минусы:

  • не выявлено.

Эффект есть, но не прямо по всем пунктам. У меня свои ногти гнутся. После приема стали более твердыми, хотя слоиться стали меньше, но не перестали. Возможно, еще мало времени прошло. С волосами у меня тоже проблем нет, но заметила, что меньше стали выпадать. Таблетки лучше принимать с пищей, чтобы не тошнило. У моей подруги пошла небольшая аллергическая реакция на этот препарат, хотя она не аллергик. Все же состав богатый, думаю, ничего удивительного.

Видеообзор на препарат для кожи, ногтей и волос от Солгар:

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос
Ярким признаком нехватки цинка являются белые пятна на ногтевых пластинах. Достаточное его количество в рационе нормализует гормональный фон, избавляет кожу от чрезмерной жирности и улучшает её общее состояние.

Natrol Кожа, ногти и волосы

Банка и упаковка Natrol Кожа, ногти и волосы

Торговая марка Natrol выпускает добавку Совершенная красота — для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта БАД содержит: 9 основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, включая биотин (5000 мкг). Также в составе присутствует: 3 минеральных вещества, лютеин, липоевая кислота, L-цистеин, коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща.

Капсулы с витаминами от Natrol небольшие, имеют прозрачную оболочку, а внутри светлый порошок с темными вкраплениями. Они находятся в плотной пластиковой банке с откидной крышкой. Принимают добавку по 1 капсуле в день во время основного употребления пищи. Проглатываются они без проблем и не оставляют никакого неприятного послевкусия.

Об этой добавке для ногтей встречается много положительных отзывов. Потребительницы отмечают, что их ногтевые пластины начинают быстро отрастать, становятся плотными, перестают слоиться. Также женщины делятся тем, что пропадают многочисленные белые пятнышки. БАД оказывает комплексное косметическое воздействие и обычно хорошо переносится.

Страна-производитель: США.

Natrol
Тип препаратаБАД
Форма выпускакапсулы
СоставВитамины, минералыи антиоксиданты
Приёмпо 1 капсуле один раз в день во время еды
Цена
от 990 до 1250 руб.

Плюсы:

  • хороший состав с ударной дозой биотина;
  • 1 капсула в день;
  • флакон с удобной откидной крышкой;
  • ускоряет рост ногтей;
  • устраняет белые пятнышки;
  • избавляет от ломкости.

Минусы:

  • не обнаружены.

Покупали супруге для восстановления ногтевой пластины, слоиться начали. После месяца приёма ногти восстановились. Волосы стали меньше лезть. Побочек нет. Читайте внимательно инструкцию. Пить по 1 капсуле в день. Хороший витаминный комплекс, будем заказывать ещё.

Сравнение лучших продуктов

В таблице ниже вы найдете сравнительные характеристики представленных в этой статье витаминов для укрепления ногтей.

Название витаминовТип препаратаФорма выпускаСоставПриёмЦена, руб.
Фемикод (Femicode)БАДтаблеткикомплекс витаминов группы В (В1, В2, В6, В12) и экстракта хвоща полевого (источника натурального кремния)по 1 таблетке в день во время приема пищи603-974
Lady’s formulaБАДтаблеткиВитамин С, А, Е, бор, натрия селенит, цитрусовые биофлавоноиды, экстракт корня дудника обыкновенного, парааминобензойная кислота, инозит, глутаминовая кислота, бромелайн, папаин, экстракт брокколи, экстракт листа зеленого чая, экстракт виноградных косточек, диоксид кремния, натрия кроскармелоза, магния стеаратпо 1 таблетке в день во время еды703-774
Доппельгерц Бьюти БиотинБАДтаблеткиЕ460, Е464, Е171, Е553b, полиэтиленгликоль, Е468, Е551, Е470b, D-биотинпо 1 таблетке 1 раз в день во время еды продолжительностью 1 мес.703-860
МЕРЦ БЬЮТИБАДдражекомплекс витаминов, микро и макро элементов2 раза в день во время еды988-1373
Компливит СияниеБАДтаблетикикомплекс антиоксидантов, витаминов и минерналовпо 1 таблетке 1 раз в день во время еды452-540
Skin Nails & Hair SolgarБАДтаблеткиМетилсульфонилметан, порошок красных водорослей, витамин С, L-пролин, L-лизин, цинка цитрат, глицинат меди, МКЦ, двуокись кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, целлюлоза, глицерин.по 2 таблетки в день во время еды1390-2980
NatrolБАДкапсулыВитамины, минералыи антиоксидантыпо 1 капсуле один раз в день во время еды990-1250
Perfectil Кожа Волосы НогтиБАДтаблеткикомплекс микро и макроэлементов,витаминов1 таблетка в день после основного приема пищи629-820
Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногтиБАДкапсулыВитамины, минералы, антиоксиданты3 капсулы в день, желательно во время еды1470-1829
Нагипол 1БАДтаблеткиавтолизат пивных дрожжей (содержит аминокислоты (включая 8 незаменимых), ферменты, белковые вещества, углеводы, витамины H, E, F, группы B (B1-B6, Bc) и др., нуклеотиды, полисахариды, липиды, высшие и низшие пептидыпо 3-5 таблеток 3 раза во время еды в течение 30 дней, после 2-месячного перерыва курс повторяют162-208
In-garmaБАДкапсулыминерально-витаминный комплекс2 раза в день во время еды579-965
Алфавит КосметикБаддражеСбалансированный комплекс витаминов, минералов, антиоксидантов.По 1 табл. каждого цвета, в любой последовательности (интервал между приемами 4-8 ч)388-520
Эвалар для кожи, волос и ногтейБАДтаблеткиМетилсульфонилметан, L-цистин, L-лизин, экстракт фукуса сухой, витамин С, лактат цинка, глюконат меди, кремния диоксид, кальция стеарат, МКЦ.по 2 таблетки 1 раз в день во время еды не менеее 2 мес.740-943
Мульти В-комплекс ВитамирБАДтаблеткиХолина битартрат, инозит, парааминобензойная кислота, никотинамид, Е460, D-пантотенат кальция, цианкобаламин, Е1201, Е470, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, Е464, Е1521, Е171, Е172.по 1 таблетке 1 раз в день во время еды курсом в месяц175-271
Коллаген с витамином С ЭваларБАДтаблеткиКоллаген гидролизованный (пептиды), компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь); кроскарамеллоза и целлюлоза микрокристаллическая (носители), кальций стеарат (агент антислеживающий), аскорбат кальция (витамин С).по 2 таблетки 3 раза в день, курсом 1 мес.1044-1231
AleranaБАДтаблеткивитаминно-минеральный комплекс2 раза в день во время еды465-603

Перейдём к рассмотрению лучших витаминов для укрепления и здоровья ногтей. Они также представлены в таблице выше, но я вам расскажу более подробно об их особенностях.

Списки лучших витаминов для здоровья ногтей

Ниже вашему вниманию представляется список лучших витаминов в трех популярных категориях:

  • лучшие витамины для ногтей в категории цена-качество;
  • лучшие отечественные витамины для ногтей;
  • лучший зарубежный препарат.

Остановимся подробнее на указанных категориях и подвергнем их полному описанию.

Лучшие витамины для ногтей в категории цена-качество

Среди бюджетных витаминов можно найти достойный вариант, способный улучшить здоровье ногтей и ускорить их рост. Предлагаю ознакомиться с препаратом российского производства. Марка Эвалар выпускает БАД для ногтей, которая содержит: витамин С, цинк, медь, аминокислоты (лизин и цистин), а также 1000 мг МСМ (природный источник пищевой органической серы). Все компоненты этой добавки являются ценными питательными и восстанавливающими веществами для поддержания красоты изнутри.

Комплекс разработан для ежедневного обеспечения организма ценными питательными веществами и для поддержания естественной красоты изнутри. Препарат способствует усиленной выработке коллагена и кератина, чем улучшает состояние кожи, волос и ногтей, дает anti-age эффект. Возвращает коже упругость и эластичность, придает здоровый и ухоженный вид, способствует укреплению ногтевой пластины, предотвращает ее расслаивание, делает волосы сильными и блестящими, защищает их от выпадения и излишней жирности.

БАД Эвалар для ногтей, кожи и волос

Биоактивная добавка заметно ускоряет рост ногтей. Также это средство хорошо сказывается на их структуре — устраняются бороздки, пятна. Ногтевые пластины становятся плотными, не слоятся. Наряду с этим улучшается состояние кожных покровов и волос. Переносится этот продукт обычно хорошо, но изредка может провоцировать аллергические высыпания.

Таблетки белого цвета, вытянутой, овальной формы, довольно большого размера. У некоторых могут возникнуть трудности с их проглатыванием. Расфасовка в блистеры. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Минимальный курс — 2 месяца. Одной упаковки хватает на 30 дней, то есть на месяц. На курс потребуется 2 упаковки.

Страна-производитель: Россия.

Цена
от 740 до 943 руб.

Это мой любимый комплекс для поддержания красоты. Действует, конечно, не мгновенно, но уже через месяц можно заметить изменения. Кожа стала намного лучше выглядеть, даже цвет выровнялся, но лучше всего – эффект увлажнения, благодаря которому не только кожа, но и волосы стали выглядеть лучше. Они теперь блестят даже без дополнительных средств и в общем стали выглядеть намного лучше. Читала, что если хочется отрастить длину, рекомендуется пить этот препарат с минимальным перерывом, вот, хочу попробовать.

Ирина Кабаева
Мнение эксперта
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Задать вопрос

Несколько слов о компонентах. Метилсульфонилметан является природным источником пищевой органической серы, которая нужна нашему организму каждый день. Она является главным компонентом кератина и коллагена. Недостаток этой серы приводит к кожным проблемам, тусклым и слабым волосам, слоящимся и ломким ногтям.

Витамин С и цинк участвуют в большом числе химических процессов. Цинк помогает эффективно бороться с акне и регулярными воспалениями на коже.

Лучшие отечественные витамины для ногтей;

Отечественные производители также специализируются на выпуске качественных добавок для ногтей, которые не уступают по эффективности импортным аналогам, но при этом имеют более привлекательную стоимость. Среди российских витаминов для ногтей первым номинантом стал комплекс Ин гарма. В его составе присутствуют: 6 витаминов, включая биотин, хром, селен, глюкозамин, коллаген, а также лекарственные экстракты. Это БАД способствует выработке кератина — основного белка для волос, ногтей и кожи.

Упаковка Ин-гарма на 90 капсул

Все полезные компоненты поделены между “утренними” и “вечерними” капсулами. В каждой упаковке этой БАД присутствует 90 капсул: 60 штук в серебристой оболочке (утренние) и 30 штук в темно-красной (вечерние).

  1. Состав капсулы “Утро”: коллаген, лактоза, желатин (оболочка капсулы), экстракт зеленого чая, цинка лактат, экстракт огуречника, аскорбиновая кислота (витамин С), селенометионин, антислеживающие агенты кальция стеарат, диоксид кремния, хрома пиколинат, ретинол (витамин А), краситель пищевой: кандурин серебряный сатиновый блеск (оболочка капсулы).
  2. Состав капсулы “Вечер”: глюкозамина сульфат, докозагексаеновая кислота, лактоза, желатин (оболочка капсулы), экстракт виноградных косточек, фумарат железа, пантотеновая кислота (витамин В5), антислеживающие агенты кальция стеарат, диоксид кремния, пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), цитрат меди, биотин, красители пищевые: диоксид титана, оксид железа черный, кармазин (оболочка капсулы).

Взрослые должны принимать по 2 серебристых капсулы в первой половине дня и по 1 темно-красной во второй половине дня. Лучше делать это после употребления пищи. Продолжительность приема 1 месяц. Одна упаковка рассчитана на 1 полноценный курс. Девушки в отзывах часто хвалят этот отечественный комплекс. Им нравится, что полезные вещества разделены по разным капсулам. Они не только отмечают, что их ногти становятся намного здоровее (не слоятся, не ломаются, быстро отрастают), но и общее самочувствие намного улучшается. Эта БАД отлично стимулирует умственную и физическую работоспособность. Но если принимать это средство натощак, то может возникать тошнота и боли в эпигастрии.

Очень выпадали волосы, с расчёски снимала пучками. Эти витамины мне реально помогли, но только почти после двух месяцев приема. После первого месяца результатов не увидела, решила продолжить просто от отчаяния. Одновременно пользовалась сывороткой, которая в одиночку тоже пользы не приносила… Побочек от витаминов не было, и то хорошо… И только по прошествии ещё какого-то периода заметила, что волосопад прекратился. Уже позднее узнала у трихолога, что любые лечебные процедуры для волос должны продолжаться минимум три месяца. Это связано с их ростом и обновлением.

Лучший зарубежный препарат

Среди зарубежных препаратов стоит выделить комплекс для ногтей, волос и кожи МЕРЦ БЬЮТИ. Средство представлено в форме обычного драже и содержит большинство полезных веществ, среди которых следует отметить биотин, антиоксиданты и витамины. Действие направлено одновременно на несколько главных зон: кожа, ногти, волосы. Данный препарат заметно улучшает внешний вид пользователя и бережно восстанавливает структуру ногтя.

Банка Мерц драже для ногтей

Комплекс содержит: 12 витаминов, железо, цистин (строительный материал для ногтей) и экстракт дрожжей. Специальная технология производства драже позволяет последовательно наносить компоненты с учетом их совместимости, обеспечивая тем самым их высокую усвояемость. Этот препарат максимально питает клетки ногтей. Драже Мерц круглые, двояковыпуклые, в светло-розовой оболочке. Их поверхность гладкая и блестящая. Они легко глотаются.

Драже помещены в матовый стеклянный флакон в количестве 60-120 штук. Мерц рекомендуется принимать по 1 драже утром и вечером после еды, запивая половиной стакана воды. Поскольку в составе присутствует железо, то превышение дозы может быть опасным. Женщины часто хвалят Специальное драже Мерц. Им нравится, что состав этого комплекса не перегруженный. При этом он содержит все самые необходимые микронутриенты для ногтей. Уже спустя 1-2 недели применения состояние ногтевых пластин заметно улучшается. Они становятся прочнее, не слоятся, на них пропадают белые пятна и бороздки. Если принимать препарат натощак, то возможно появление тошноты.

Страна-производитель: Германия.

Цена
от 988 до 1373 руб.

Я остановила выбор на данном комплексе витаминов по рекомендации моего хорошего знакомого врача. Баночка маленькая и не доставляет трудностей в переносе, можно всегда класть в сумку и носить с собой. Внутри есть шестьдесят таблеток, покрытые скользкой оболочкой. Такого количества хватает на полный курс, поэтому нет необходимость покупать новую банку и выкидывать ненужные препараты. После окончания курса мои ногти стали полностью здоровыми. Пропали проблемы с ломкостью и постоянным сечением. Теперь я могу не стесняться их, поскольку избавилась от всех проблем.

Как выбрать правильные витамины для ногтей

Если вы планируете покупать комплект витаминов, то всегда следует обращать внимание на производителя, состав и наличие сертификатов. Самыми качественными и часто покупаемыми являются препараты, обладающие международным стандартом качества GMP. Не стоит сразу покупать дорогостоящие комплексы, поскольку в большинстве случаев их состав мало чем отличается от моделей с меньшей стоимостью. Перед совершением покупки следует обязательно уделить внимание составу, написанному на упаковке. Выбирать следует комплекс, содержащий большее количество витаминов.

В продаже можно найти синтетические и натуральные типы витаминов. Многие пользователи считают, витамины, сделанные из элементов натурального происхождения более полезными по отношению к организму человека. Синтетические аналоги часто имеют в своем составе вредные добавки, консерванты и красители искусственного типа.

Чтобы сделать правильный выбор по отношению к той или иной группе витаминов, изначально нужно определиться с целью использования. Каждый продукт располагает такими веществами, которые следует принимать в определенном случае. Смотреть следует не только на яркую и красивую упаковку, но и на срок годности и противопоказания к применению. Прием средств осуществляется в строгом соответствии с установленной дозировкой.

ТОП 16 лучших витаминов для ногтей: состав, назначение, цена

Чтобы выбрать подходящее средство, ориентируйтесь прежде всего на состав:

  • кальций необходим для крепости ногтей;
  • цинк участвует в формировании нового ногтевого материала, избавляет от белых пятен на ногтях и необходим для роста и укрепления ногтей;
  • кремний отвечает за их твердость и эластичность;
  • магний обеспечивает рост ногтей;
  • железо участвует в формировании формы, толщины и выравнивании рельефа ногтевой пластины;
  • витамин С предупреждает появление заусенец.

Лучшим витамином для ногтей является витамин А. Он идеально подходит для укрепления и выравнивания ногтевой пластины, способствует росту новых клеток и замедляет процессы старения. Если вы не хотите принимать натуральные витамины для ногтей, то их можно найти в овощах и фруктах оранжевого и зелёного цвета: моркови, тыкве, брокколи, зелени, абрикосах, персиках, дынях, а также в продуктах животного происхождения таких как печень, рыбий жир, икра и молочные продукты.

На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.

За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca (кальций), P (фосфор), C (аскорбиновая кислота), Se (силен). Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы.

Витамин С предотвращает истончение ногтевой пластины и помогает усваиваться другим важным для организма веществам. Среди источников: зелёный и красный перец, хрен, цветная и белокочанная капуста, щавель, шиповник, черная смородина, земляника и апельсины.

Витамин Д помогает усваиваться кальцию, что приводит к укреплению ногтевой пластины. Его можно получить во время прогулки в солнечную погоду или из печени трески, рыбы, яиц и сливочного масла.

Витамин Е способствует общему укреплению, росту, блеску и здоровому виду ногтей в целом. Содержится в масле зародышей пшеницы, сои, подсолнечника, кукурузы.

Биотин нужен для красоты и прочности ногтей. Содержится в арахисе, соевых бобах, говяжьей печени и сердце, свинине и телятине.

Нехватка витаминов группы В может привести не только к медленному росту ногтей, но и к ухудшению их внешнего вида. Ищите эти витамины в мясе, рыбе, печени, почках, бобовых, крупах, молочных продуктах, яйцах и пивных дрожжах.

Представленный в этой статье рейтинг поможет вам выбрать самый эффективный препарат в зависимости от поставленных целей. Если вы уже пробовали какие-то из перечисленных препаратов, поделитесь с нами своим опытом в комментариях.

Ирина Кабаева
Автор статьи
Ирина Кабаева
Эксперт по товарам для красоты, уходу за собой, товарам для спорта и активного отдыха. КМС по спортивной гимнастике.
Написано статей
15
Понравилось? Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню